Tóc đẹp

Đây là khu vực mà nội dung của bài viết tập trung xoay quanh kiến thức về chăm sóc tóc, bí quyết để có 1 mái tóc đẹp. Ngoài ra nội dung còn đề cập đến những kiểu tóc đẹp đang thịnh hành cho cả nam và nữ. Chúc các bạn tìm được thông tin hữu ích.

Mách bạn bí quyết ăn gì để tóc mọc nhanh

Ăn gì để tóc mọc nhanh là điều không phải ai cũng biết. Không ít người đã phải chi nhiều tiền để chăm sóc tóc mà không biết rằng có một giải pháp cực đơn giản, không tốn kém lại rất an toàn là chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Sntv.vn mách bạn một số bí quyết trong bữa ăn để nuôi tóc mọc nhanh, chắc khỏe, bóng mượt dưới đây.

Advertisement

Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng đối với sức khỏe mái tóc

Chế độ dinh dưỡng cần đối sẽ giúp tóc luôn khỏe đẹp

Chế độ dinh dưỡng cần đối sẽ giúp tóc luôn khỏe đẹp

Bạn nên biết rằng, dưỡng chất nuôi tóc là từ máu. Tóc là một bộ phận quan trọng trên cơ thể, nó cũng đòi hỏi cần được chăm sóc, nuôi dưỡng đúng cách. Đặc điểm riêng của tóc là cấu tạo chủ yếu từ chất sừng. Dưỡng chất cần thiết nhất cho tóc là protein. Ngoài ra, tóc muốn khỏe đẹp cần bổ sung vitamin a, vitamin b, vitamin C, vitamin B12, omega 3, sắt, kẽm….

Nếu bạn thấy mái tóc mình rụng nhiều, thường bị gãy, đứt đoạn. Đó là dấu hiệu thiếu hụt protein. Trong trường hợp tóc rụng nhiều mà khả năng tái sinh diễn ra chậm nghĩa là bạn đang thiếu vitamin B12. Vì thế, cần nhanh chóng bổ sung nguồn dưỡng chất này

Còn tình trạng tóc đổi màu, rụng nhiều và trông thưa hơn là dấu hiệu thiếu biotin. Đây là một dạng vitamin tan trong nước, có công dụng cung cấp năng lượng cho các nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh và dày. Ngoài ra, Biotin còn rất tốt đối với móng tay, làn da, hạn chế tình trạng da rạn nứt và xỉn màu.

Tóc xuống cấp, xơ rối, chẻ ngọn, gãy rụng…. nghĩa là nó đang thiếu dưỡng chất và cần được bổ sung ngay. Thay vì dùng thuốc, dùng dầu gội kích thích đắt đỏ, không an toàn, bạn hãy áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ có ngay một mái tóc đẹp đúng chuẩn salon.

Ăn gì để mọc tóc nhanh

Trứng chứa nhiều protein giúp tóc mọc nhanh:

Trứng chứa nhiều protein giúp tóc mọc nhanh:

Trứng rất tốt đối với tóc

 Trứng vịt, trứng cút hay trứng gà đều chứa lượng protein dồi dào. Ngoài ra, trong trứng còn chứa nhiều sắt, kẽm, lưu huỳnh có khả năng ngăn ngừa gãy rụng, kích thích tóc mọc hiệu quả.

Cách sử dụng trứng khá đơn giản:

- Bạn có thể dùng làm thực phẩm cho bữa ăn hàng ngày, khẩu phần sáng gồm bánh mì và trứng là gợi ý rất tốt. Lưu ý, trứng không nên ăn quá 4 quả/tuần

- Cách khác, dùng trứng làm mặt nạ ủ tóc tuy hơi rườm ra một chút nhưng công hiệu rất nhanh. Giá đỗ cũng là thực phẩm chứa nhiều protein nên nếu bạn muốn tóc mọc nhanh hãy nhớ sử dụng nó thường xuyên.

Ăn cá hồi chứa nhiều Omega

Ăn cá hồi chứa nhiều Omega

Omega 3 dồi dào trong cá hồi là dưỡng chất cần thiết cho tóc

Ăn gì để tóc mọc nhanh? Sntv.vn mách bạn ăn cá hồi nhé! Trong loại thực phẩm quý này chứa lượng omega 3 dồi dào. Đây là dưỡng chất cực quan trọng nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, bóng mượt, kích thích nang tóc tăng cường hoạt động. Nhờ thế, tóc mọc lên rất nhanh và rất dài, tràn đầy sức sống.

Ăn Hào chứa nhiều kẽm

Ăn Hào chứa nhiều kẽm

Hào cũng là giải pháp kích thích tóc mọc nhanh

Thêm một loại hải sản nữa có công dụng cực tốt với mái tóc của nàng là hào. Theo các nhà đông y, thực phẩm này ngoài công dụng bổ thận sinh tinh còn có khả năng ngăn ngừa rụng tóc, kích thích tóc mọc một cách đáng kinh ngạc.

Trong Hào chứa lượng kẽm lớn, dưỡng chất này là cơ sở để cân bằng lượng hormon trong cơ thể, tái tạo nhiều tế bào mới của tóc. Hay nói một cách khác, ăn nhiều hào bạn sẽ thấy tốc độ mọc tóc của mình nhanh hơn đáng kinh ngạc.

Advertisement

Ăn khoai lang chứa nhiều beta-caroten

Ăn khoai lang chứa nhiều beta-caroten

Khoai lang vừa nhuộn tràng lại tốt cho tóc

Beta-caroten giúp tóc sản xuất lượng dầu tự nhiên trên tóc, hạn chế tóc khô, gãy rụng, phát triển khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, thực phẩm này còn có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm tốt, chống rụng tóc hiệu quả. Ăn khoai lang cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhuận trạng.

Ăn bơ bổ sung axit béo cho

 

tóc

Ăn bơ bổ sung axit béo cho tóc

Advertisement

Công dụng của bơ bạn nên biết

Ăn bơ bổ sung axit béo cho tóc 2

Làm mặt nạ dưỡng tóc cũng là mẹo hay bạn nên thử

Ăn gì để tóc mọc nhanh? Quả bơ vừa ngon miệng, vừa nhiêu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tốt cho sắc đẹp nên đừng bỏ qua trong thực đơn hàng ngày của bạn. Trong loại quả này chứa lượng axit béo tự nhiên dồi dào, đó là suối nguồn để  tóc mọc nhanh, bóng mượt, tràn đầy sức sống.

Bạn có thể ăn bơ, nếu không thích ăn loại quả này có thể xoay nhuyễn làm mặt nạ đắp tóc vẫn rất ok.

Advertisement

Ăn nhiều cam cung cấp vitamin C cho tóc

Ăn nhiều cam cung cấp vitamin C cho tóc

Cam giàu vitamin C rất tốt cho sức khỏe mái tóc

Từ lâu, cam được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Riêng đối với mái tóc người ta còn ví nó là thần dược. Vitamin C dồi dao trong loại quả này sẽ tác động trực tiếp lên nang tóc, nhờ đó mà tóc mới hanh ra, bóng mượt, chắc khỏe.

Uống nhiều sữa để bổ sung canxi

Uống nhiều sữa để bổ sung canxi

Uống sữa đều đặn để tóc khỏe, mọc nhanh

Nguồn dinh dưỡng chính trong sữa chứa nhiều canxi, sắt. Theo các nhà chăm sóc tóc chuyên nghiệp, đây là 2 chất cực quan trọng để mái tóc luôn khỏe đẹp đúng chuẩn. Chỉ cần uống thêm mỗi ngày một ly sữa bạn sẽ thấy sức khỏe được cải thiện, hệ xương cứng cáp hơn và mái tóc mọc nhanh hơn.

Ăn chocolate, cafe, cacao

Ăn chocolate, cafe, cacao

Công dụng ít người biết đến của socola, chocolate

Chocolate, cafe, cacao chứa nhiều kẽm nên sử dụng nguồn thực phẩm này sẽ tăng cường khả năng sản sinh dầu tự nhiên cho da đầu rất hiệu quả. Sau quá trình dùng bạn sẽ thấy nang tóc hoạt động tích cực hơn, tóc mọc nhanh hơn, cải thiện hoàn toàn tình trạng gãy rụng của mái tóc.

Một số bí quyết kích thích tóc mọc nhanh bạn nên biết

Một số bí quyết kích thích tóc mọc nhanh bạn nên biết

Hạn chế dùng máy sấy khi chăm sóc tóc

Không phải ngẫu nhiên khi sinh ra bạn đã có một mái tóc đẹp. Tác động của môi trường: khói bụi, nắng gió, ô nhiễm… cùng với chế độ dinh dưỡng không cần đối, một số sai lầm trong chăm sóc tóc sẽ khiến mái tóc thiếu sức sống, gãy rụng một cách đáng lo ngại.

Để nhanh chóng chấm dứt tình trạng này, ngoài ăn nhiều các thực phẩm giàu dinh dưỡng nói trên bạn cần lưu ý thêm một số bí quyết nhỏ nhưng rất cần thiết dưới đây:

- Không nên tạo kiểu quá nhiều đối với tóc vì nhiệt độ, hóa chất sẽ khiến mái tóc bị hư tổn nghiêm trọng nếu bạn không có cách chăm sóc tóc phù hợp.

- Lựa chọn dầu gội phù hợp đặc trưng tóc, chất tóc, da đầu để khắc phục triệt để các bệnh về tóc. Có dầu gội dùng cho tóc hư tổn, dầu chuyên dụng dành cho tóc ép, tóc nhuộm, tóc uốn xoăn, tóc gàu…bạn hã cân nhắc trước khi lựa chọn. Đồng thời chú ý chọn sản phẩm của các thương hiệu nổi tiếng để tránh dùng phải hàng giả, hàng kém chất lượng

- Giảm căng thẳng, stress trong cuộc sống hàng ngày, tạo tâm thế và tinh thần vui vẻ, phấn chấn, đầy năng lượng chào đón ngày mới.

- Không nên dùng nước nóng gội đầu. Nguồn nước sinh hoạt phải đảm bảo sạch sẽ, không ô nhiễm giúp loại trừ nguy cơ da đầu nhiễm nấm, nhiễm khuẩn

- Chải tóc nhiều lần trong ngày cùng không hể tốt cho tóc. Đặc biệt là khi tóc mới gội xong còn ướt bạn nhớ đừng chải đầu để giảm tình trạng gãy rụng tóc không mong muốn.

- Lạm dụng máy sấy, buộc tóc quá chặt cũng là một trong những nhân tố gây tổn thương lên tóc. Những việc làm này tưởng chừng như đơn giản nhưng sẽ khiến tóc xơ rối và khô hơn. Nên để tóc khô tự nhiên sau mỗi lần gội, đồng thời chọn kiểu tóc buông thả tự nhiên từ 2 đến 3 lần/tuần bạn sẽ thấy tình trang tóc cải thiện rõ nét.

Ăn gì để tóc mọc nhanh? Vấn đề tưởng chừng như nan giải hóa ra không hề khó nếu bạn dành thêm chút thời gian tìm hiểu các bí quyết chăm sóc tóc. Bạn sẽ có một mái tóc đẹp đúng chuẩn từ những gợi ý của Sntv.vn nói trên. Chúc bạn thành công

Advertisement

Bình Luận ( 0 )

    Để lại Bình Luận của bạn

    Đánh giá

      
    Advertisement

    Advertisement