Giảm Cân

Đây là khu vực mà nội dung của bài viết tập trung xoay quanh kiến thức về những cách giảm cân an toàn hiệu quả mà bạn nên biết. Kèm theo đó là thực đơn giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe. Bài viết được biên dịch từ những chuyên gia dinh dưỡng nước ngoài.

6 Cách giảm cân bằng mật ong đang được ưu chuộng nhất hiện nay

Giảm cân bằng mật ong đang là phương pháp giảm cân được mọi người vô cùng ưa chuộng bởi hiệu quả nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe. Nếu bạn chưa biết cách sử dụng mật ong để giảm cân như thế này hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé, có rất nhiều cách cho bạn lựa chọn đấy.

Giảm cân bằng mật ong có thật sự hiệu quả?

Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh, mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amino – là các chất có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, tiêu hao lượng mỡ dư thừa và cholesterol ngăn ngừa béo phì, duy trì vóc dáng săn chắc. Tuy có vị ngọt nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vị ngọt của mật ong có thành phần là tinh đường từ tự nhiên chứa rất ít năng lượng, chứ không phải giống như đường nhân tạo, đường hóa học mà cơ thể chúng ta hấp thu từ thức ăn hàng ngày. Cùng với đó, trong mật ong lại chứa rất ít calo, đủ để cơ thể hoạt động, chính vì vậy sử dụng mật ong không hề có nguy cơ bị tăng cân như nhiều người nghĩ.

Sử dụng dụng mật ong còn tạo cảm giác no bụng, nên giúp người dùng không còn cảm giác thèm ăn. Rất nhiều người sử dụng mật ong trong thời gian dài để giảm cân đã công nhận hiệu quả thực sự của nó. Chính vì thế mà hiện nay giảm cân bằng mật ong đang được rất nhiều người ưa chuộng.

Ngoài ra sử dụng mật ong hàng ngày sẽ mang lại nhiều tác dụng hữu ích cho cơ thể. Vừa giúp đẹp da, trẻ hóa mà còn cung cấp thêm nhiều vitamin B, C, canxi cho cơ thể, vừa có tác dụng chữa trị nhiều bệnh như: giảm mệt mỏi, chữa ho, chữa mất ngủ, cải thiện hệ tiêu hóa..

Vừa giảm cân, vừa làm đẹp, vừa tốt cho sức khỏe – không có lý do gì lại không lựa chọn mật ong sử dụng hàng ngày phải không các bạn? Hãy cùng chúng tôi tham khảo các cách sử dụng mật ong để giảm cân hiệu quả nhé!

Các cách giảm cân bằng mật ong mà bạn nên biết

1. Giảm cân bằng mật ong và nước ấm

Nguyên liệu:
– 3 thìa café mật ong nguyên chất
– 1 ly nước ấm

Thực hiện:
Cách giảm cân bằng mật ong theo công thức cực kỳ đơn giản. Hòa mật ong vào ly nước ấm khuấy đều. Uống trực tiếp vào buổi tối ngay sau khi ăn vừa giảm mỡ bụng vừa giúp tiêu hóa, ngủ ngon. Không uống khi bụng đói.

2. Giảm cân bằng mật ong và gừng

Nguyên liệu:
– 1 miếng gừng tươi nhỏ
– Mật ong

Thực hiện:
Gừng rửa sạch, cạo vỏ cắt nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp gừng cho vào đun cùng nước lọc khoảng 30 phút. Sau khi nước gừng ấm, dùng màng lọc để loại bỏ bã gừng, lọc lấy nước đổ vào lọ thủy tinh. Cho thêm 3 thìa mật ong vào lọ nước gừng, khuấy đều. Công thức giảm cân bằng mật ong này cũng rất dễ thực hiện ngay tại nhà.

Kết hợp mật ong và gừng cho kết quả giảm cân ngoài mong đợi

Kết hợp mật ong và gừng cho kết quả giảm cân ngoài mong đợi

Nếu làm nhiều bạn có thể đặt trong ngăn mát tủ lạnh để uống hàng ngày vào mùa hè (mùa đông thì uống ấm). Mỗi ngày uống 1 cốc mật ong gừng vào buổi sáng sớm, sử dụng đều đặn trong vòng 1 tháng không những có tác dụng giảm mỡ hiệu quả mà còn giúp lưu thông khí huyết, ngủ ngon hơn, hỗ trợ điều trị viêm khớp.

3. Cách giảm cân bằng mật ong và chanh

Chanh vốn là nguyên liệu hỗ trợ đắc lực trong quá trình giảm cân của các chị em, chính vì vậy khi kết hợp cùng mật ong sẽ cho hiệu quả giảm cân nhanh chóng, giúp đánh bay lượng mỡ dư thừa trên cơ thể đặc biệt là mỡ vùng bụng.

Nguyên liệu:
– 1 muỗng mật ong nguyên chất
– ½ quả chanh tươi
– 1 cốc nước ấm
Thực hiện:
Sử dụng 300ml nước ấm, cho thêm nước cốt ½ quả chanh cùng 2 thìa mật ong vào trộn đều. Uống trước bữa sáng và trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

4. Giảm cân bằng mật ong kết hợp với trà xanh

Mật ong và trà xanh đều là những thực phẩm vô cùng hữu hiệu cho giảm cân. Kết hợp 2 loại nguyên liệu này với nhau bạn sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng thon gọn, săn chắc như ý.

Nguyên liệu:
– Trà xanh
– Mật ong
Thực hiện:
Bạn pha 1 bình trà xanh, khi uống rót ra cốc, cho thêm 1 thìa café mật ong vào cùng. Uống trước mỗi bữa ăn khoảng 15 phút vừa hỗ trợ tiêu hóa, loại bỏ lượng mỡ thừa và chất thải ra khỏi cơ thể vừa giúp giảm cảm giác thèm ăn. Khi thực hiện giảm cân bằng mật ong và trà xanh thì không nên uống trước khi đi ngủ vì trà xanh có thể khiến bạn bị mất ngủ.

Giảm cân bằng mật ong và trà xanh vừa đơn giản vừa hiệu quả

Giảm cân bằng mật ong và trà xanh vừa đơn giản vừa hiệu quả

5. Giảm cân bằng mật ong và quế

Sử dụng mật ong và quế đã được chứng minh là có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả. Phương pháp này cũng dễ dàng thực hiện ngay tại nhà, việc bạn cần là kiên trì thực hiện mỗi ngày mới đạt được kết quả như ý.

Nguyên liệu:
– Mật ong
– Bột quế
Thực hiện:
Sử dụng 1 cốc nước ấm, trộn vào 1 muỗng bột quế và 1 muỗng mật ong, khuấy đều. Uống vào buổi sáng ngay khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ bạn sẽ thấy mỡ bụng nhanh chóng biến mất.

Giảm cân bằng mật ong và quế đã được chứng minh cho tác dụng giảm cân thần kỳ

Giảm cân bằng mật ong và quế đã được chứng minh cho tác dụng giảm cân thần kỳ

6. Giảm cân bằng mật ong và bưởi

Bưởi vốn là loại quả chứa nhiều vitamin C và axit hỗ trợ tiêu hóa tốt, và khả năng phân giải chất béo dư thừa trong cơ thể, từ đó giúp tiêu mỡ hiệu quả. Kết hợp mật ong với bưởi chắc chắn sẽ đem lại kết quả giảm cân nhanh chóng.

Nguyên liệu:
– Mật ong
– Quả bưởi
– Đường phèn
– Muối
Thực hiện:
Vỏ bưởi thái sợi ngâm nước muối trong vòng 1 giờ rồi đun cùng nước khoảng 10 phút cho hết chất đắng. Sau đó đun hỗn hợp gồm vỏ bưởi đã sơ chế, tép bưởi, 100g đường phèn, 1 ít muối, 1 bát nước đun trong 1 giờ. Để nguội đổ ra cốc pha thêm mật ong vào uống.

Kết hợp vỏ bưởi với Mật Ong để giảm cân

Kết hợp vỏ bưởi với Mật Ong để giảm cân

Những lưu ý khi giảm cân bằng mật ong

Tuy mật ong là thực phẩm tốt cho sức khỏe từ thiên nhiên, nhưng nếu dùng không đúng cách sẽ gây những tác hại không mong muốn. Khi giảm cân bằng mật ong bạn cần lưu ý những vấn đề sau để đảm bảo đạt hiệu quả tốt nhất cũng như an toàn cho sức khỏe:

– Không sử dụng nước sôi nóng uống cùng mật ong. Không nấu mật ong ở nhiệt độ cao (vì như vậy sẽ làm cho các dưỡng chất trong mật ong bị mất đi, không còn đạt hiệu quả như mong muốn)

– Sử dụng mật ong vừa phải. Không lạm dụng quá nhiều mật ong vì sẽ dẫn tới tình trạng dư thừa lượng đường

– Có thể linh hoạt thay đổi việc sử dụng mật ong giảm cân bằng việc kết hợp với các nguyên liệu khác nhau để không bị nhàm chán.

– Uống mật ong đúng thời gian thích hợp. Không phải sử dụng lúc nào cũng đạt hiệu quả.

– Hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh: tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày vừa giúp nâng cao sức khỏe, vừa giải phóng năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ dư thừa; Sinh hoạt khoa học, nghỉ ngơi hợp lý; uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, hạn chế ăn vặt, ăn đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ…

Giảm cân bằng mật ong là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn. Nếu thực hiện đúng các phương pháp trên thì chắc chắn mỡ trên cơ thể sẽ giảm đáng kể. Hy vọng với những chia sẻ ở bài viết trên sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm để áp dụng trong quá trình giảm cân của mình. Chúc các bạn nhanh chóng có được vóc dáng săn chắc cùng một cơ thể khỏe mạnh nhé!

Comments

Bình Luận ( 0 )

Để lại Bình Luận của bạn

Đánh giá