Mẹo Vặt

Cách phơi nắng cho trẻ sơ sinh tốt nhất và lợi ích của nó

Đối với trẻ sơ sinh, vitamin D giúp cơ thể chúng hấp thụ canxi để xây dựng hệ xương khỏe mạnh. Lượng vitamin D thấp ở trẻ sơ sinh có thể gây ra bệnh còi xương, xương yếu, chậm đi, chân cong… Nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến biến dạng hoặc gãy xương, thậm chí thất bại trong việc phát triển.

Cách phơi nắng cho trẻ sơ sinh

Vậy bổ sung lượng vitamin D thiếu hụt cho trẻ bằng cách nào? Một trong những cách đơn giản, hiệu quả và không tốn kém để bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh là phơi nắng. Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các tia cực tím B (UVB) từ mặt trời sẽ được cơ thể sử dụng để tạo ra vitamin D.

Tuy nhiên, không phơi nắng cho trẻ sơ sinh có sao không? Câu trả lời sẽ được giải đáp ở nội dung bên dưới, đi kèm với đó là hướng dẫn về cách phơi nắng cho trẻ sơ sinh đúng nhất.

Lợi ích của việc phơi nắng cho trẻ sơ sinh

Lợi ích lớn nhất mà việc phơi nắng cho trẻ sơ sinh mang lại là bổ sung nguồn vitamin D cần thiết cho trẻ. Vitamin D hỗ trợ hấp thu canxi, từ đó xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe. Đồng thời giúp hệ thống miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại bệnh.

Để tạo ra canxi, làn da của trẻ cần có ít nhất 15 phút tiếp xúc với ánh nắng mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải nắng trong thời điểm nào cũng tốt.

Lợi ích của việc phơi nắng cho trẻ sơ sinh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ở nước có khí hậu cận nhiệt đới như Việt Nam thì thời gian phơi nắng lý tưởng nhất cho trẻ là từ 7 - 9h sáng, vì lúc đó ánh nắng không chứa các tia cực tím độc hại với làn da non nớt của trẻ.

Bên cạnh đó, việc phơi nắng cho trẻ sơ sinh cũng mang lại một số lợi ích sau:

  • Tăng sản xuất Serotonin (hormone hạnh phúc): giúp trẻ có cảm giác hạnh phúc và an toàn, đồng thời hỗ trợ điều chỉnh giấc ngủ và hệ tiêu hóa
  • Quản lý nồng độ insulin: Vitamin D được tạo ra trong quá trình phơi nắng giúp quản lý hiệu quả nồng độ insulin trong cơ thể trẻ, ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả
  • Chữa bệnh vàng da thể nhẹ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh sáng mặt trời giúp phá vỡ bilirubun (một hợp chất gây vàng da) giúp gan bé có thể xử lý dễ dàng hơn. Do đó, phơi nắng có thể giúp chữa bệnh vàng da thể nhẹ.
  • Điều chỉnh sản xuất melatonin: Nồng độ melatonin trong cơ thể trẻ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ánh sáng mặt trời giúp điều chỉnh nó về mức cân bằng, duy trì giấc ngủ ngon và sâu, tạo cơ hội cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

 

Hướng dẫn phơi nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách

Trước khi đến vối những hướng dẫn chi tiết về việc phơi nắng cho trẻ sơ sinh, bạn cần nhớ quy tắc đơn giản này: Diện tích bề mặt của cơ thể tiếp xúc càng lớn thì càng tốt cho bé.

Thời điểm phơi nắng

Hướng dẫn phơi nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách

Như đã đề cập ở trên, thời điểm phơi nắng lý tưởng cho trẻ là khoảng thời gian từ 7 - 9h sáng và hãy đảm bảo làn da của bé được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong khoảng 10 - 15 phút để thu được lợi ích tối đa.

Nếu phơi nắng quá 30, tia UV có thể làm gây kích ứng, đỏ rát, thậm chí gây bỏng làn da non nớt và nhạy cảm của trẻ.

Vị trí phơi nắng

Thông thường, các bà mẹ bỉm sữa sẽ cho bé đi dạo kết hợp với phơi nắng để cùng nhau hít thở không khí trong lành vào buổi sáng sớm. Lời khuyên cho bạn là hãy đặt con vào xe đẩy cho bé để chúng cảm thấy thoải  mái, dễ chịu mà không bị gò bó khi bạn bế trên tay.

Tuy nhiên, các chuyên gia Nhi khoa khuyên rằng, không nhất thiết để trẻ phơi nắng trong không gian hoàn toàn mở. Bạn có thể đặt bé bên cạnh cửa sổ hoặc trong phòng nơi mà ánh sáng mặt trời tự nhiên có thể chiếu vào.

Đặc biệt, bạn nên áp dụng phương pháp này trong những ngày se lạnh mà trời có nắng để đảm bảo bé không bị nhiễm lạnh, bụi bẩn… ảnh hưởng đến hệ hô hấp.

Bảo vệ đôi mắt khi phơi nắng

Bảo vệ đôi mắt khi phơi nắng

Điều quan trọng của việc phơi nắng là toàn bộ cơ thẻ trẻ, bao gồm cả tay chân, ngực, bụng và lưng phải được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời như nhau. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý đến việc bảo vệ đôi mắt của trẻ bởi việc nhìn trực tiếp vào mặt trời trong thời gian dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị giác của trẻ.

Phơi nắng cùng con

Không có rào cản tuổi tác đối với việc phơi nắng, bởi lẽ bạn cũng cần nhiều vitamin D như chính em bé của bạn để hấp thụ canxi cho sự hình thành xương chắc khỏe. Do đó, đừng do dự mà hãy phơi nắng cùng con.

Trong quá trình tận hưởng ánh sáng mặt trời cùng con, hãy massage nhẹ nhàng cho bé để tăng lưu thông máu, đồng thời đừng quên trò chuyện với bé trong toàn bộ thời gian đó để xây dựng nền tảng cho sự giao tiếp trong tương lại giữa bạn và bé.

Tóm lại, phơi nắng cùng con là việc làm mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần cho cả em bé và mẹ.

Kết luận

Vậy, không phơi nắng cho trẻ sơ sinh có sao không? Chắc rằng, bạn đã có câu trả lời cho mình và hiểu được những lợi ích quan trọng mà việc phơi nắng cho trẻ sơ sinh mang lại.

Hy vọng với những hướng dẫn về cách phơi nắng cho trẻ sơ sinh đúng nhất mà Tiêu Tiết Kiệm đã chia sẻ cũng hữu ích với bạn.

Bình Luận ( 0 )

Để lại Bình Luận của bạn

Đánh giá