Thuốc A-Z ( Dược Phẩm )

Chuyên mục Thuốc Tây ( Dược Phẩm ) trên Sntv.vn. Chia sẽ thông tin y học, kiến thức về các loại Thuốc Tây như Thông tin chung về thuốc - Tác dụng của thuốc - Cách sử dụng thuốc - Cách bảo quản thuốc - Liều lượng dùng thuốc - Tác dụng phụ khi dùng thuốc - Chống chỉ định khi dùng thuốc. Lưu ý mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, tất cả phải theo chỉ dẫn của Bác Sĩ. Bài viết có tham khảo sách của Bác sĩ  Đỗ Hữu Định

Canxi D3 và Vitamin D3 có tốt cho trẻ nhỏ?

Canxi D3 và Vitamin D3 là những dưỡng chất hết sức cần thiết cho sự phát triển của cơ thể con người. Công dụng của nó là giúp bạn có một bộ xương chắc khỏe, cứng cáp, có một chiều cao lí tưởng. Đặc biệt đối với con trẻ thì việc cung cấp Canxi D3 và Vitamin D3 lại trở thành một vấn đề cấp thiết. Bạn hãy nhớ, trẻ bị còi cọc, suy dinh dưỡng, chậm lớn chính là do thiếu 2 loại dưỡng chất nói trên. Vậy làm thế nào để bạn có một sức khỏe tốt, con của bạn được phát triển toàn diện ? Hãy cùng tham khảo bài viết này của Suckhoetv.com nhé!

Canxi D3 và Vitamin D3
Canxi D3 và Vitamin D3

1. Bạn biết gì về Canxi D3 và vitamin D3

Nói đến canxi 3 là nói đến sức khỏe của bộ xương. Nếu thiếu canxi con trẻ không thể phát triển bình thường. Trẻ sẽ còi cọc, yếu ớt, chậm lớn so với những đứa trẻ khác cùng tuổi. Lượng canxi vừa đủ là liều thuốc phù hợp cho trẻ lúc này. Cũng không phải vì tầm quan trọng của nó mà bạn sử dụng nhiều hơn mức cho phép. Nếu thừa canxi thì nó sẽ dẫn tới nguy cơ đối với thận, hạn chế khả năng hấp thụ các chất khác để nuôi cơ thể. Người thừa canxi D3 luôn cảm thấy toàn thân nhức mỏi, táo bón…

Để bổ sung canxi cho trẻ chúng ta có thể sử dụng các thực phẩm bổ sung hoặc cho trẻ ăn những thức ăn giàu canxi D3 và vitamin D3 như cá hồi, sữa chua, lòng đỏ trứng gà… Hiện nay, có một phương pháp đơn giản mà Bác sĩ khuyên dùng cho các bà mẹ trẻ đó là cho con tắm nắng dưới ánh sáng mặt trời vào buổi sáng cũng có tác dụng hạn chế thiếu canxi.
Vitamin D3 là một thành phần của vitamin D, nó có khả năng hòa tan trong chất béo, có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ các chất cần thiết khác như phosphat hoặc canxi. Vitamin D3 là nguồn gốc quan trọng để cho bạn có một bộ xương khỏe khoắn.

2. Vai trò của canxi D3 và vitamin D3

Vitamin D3 sau khi được bổ sung vào cơ thể sẽ nhanh chóng được đưa tới bộ phận gan để tạo thành một dạng khác có khả năng hoạt động tốt hơn so với ban đầu. Sau đó nó tiếp tục quá trình chuyển hóa ở thận, rồi lượng vitamin D3 được phân thành hai nhánh thực hiện những nhiệm vụ khác nhau đối với cơ thể.

Một phần vitamin D3 lưu lại ở thận và gan để điều hòa canxi trong máu, một phần khác lưu lại trong xương để làm nhiệm vụ giữ canxi giúp cho xương chắc khỏe.

Nồng độ canxi trong máu của chúng ta ổn định là nhờ tác dụng của vitamin D3. Mặt khác, vitamin D3 còn có tác dụng điều hòa một số chất khác, tạo điều kiện cho hệ sinh sản phát triển ở phụ nữ đồng thời cải thiện vấn nạn suy nhược cơ thể ở một số người.
Mỗi ngày, bạn cần bổ sung thường xuyên canxi D3 và vitamin D3 theo hướng dẫn cụ thể của Bác sĩ.

Nếu bạn bị thiếu vitamin D3 thì các cơ quan khác trong cơ thể của bạn cũngsẽ bị ảnh hưởng như tim mạch, hệ thần kinh, hoạt động của não… Một điều đáng báo động nữa là nguy cơ tử vong của người thiếu vitamin D3 cao hơn so với những người được cung cấp đầy đủ

Ngoài ra, khi canxi D3 và vitamin D3 trong cơ thể thiếu hụt thì khả năng măc bệnh ung thư của bạn sẽ cao hơn người khác, điều này được chứng minh rõ ràng thông qua xem xét tỉ lệ phụ nữ mắc bệnh ung thu với việc có hay không việc bổ sung lượng canxi và vitamin hàng ngày.

Là phụ nữ trong thời kì mang thai bạn phải biết lượng canxi D3 và vitamin D3 bạn bổ sung lúc này ngoài việc cung cấp cho cơ thể của mình còn phải cung cấp cho cơ thể thai nhi. Vì thế, là mẹ bầu thì lượng canxi và vitamin sử dụng phải lớn hơn so với thời kì chưa mạng thai. Nếu không nắm rõ điều này, bé có thể bị khuyết tật về xương sau khi sinh ra.
Xương bị loãng, xương của bạn dễ bị gãy khi tham gia các hoạt động lao động nặng hoặc bị té ngã và rất lâu lành lại. Để hạn chế nguy cơ này bạn nhớ bổ sung đầy đủ canxi D3 và vitamin D3 hàng ngày nhé!

Như thế, canxi D3 và vitamin D3 có tác dụng vô cùng to lớn đối với đời sống sức khỏe của con người nhất là đối với người cao tuổi và trẻ nhỏ. Vì vậy, để bản thân và gia đình luôn khỏe mạnh thì bạn cần nắm vững nguyên tắc khi sử dụng nguồn dưỡng chất này để nó có thể phát huy tối đa công dụng.

3. Mách bạn cách bổ sung canxi D3 và vitamin D3 hiệu quả

– Thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lí, khoa học:

• Cơ thể chúng ta không tự sản sinh ra được canxi D3 và vitamin D3 nên cách mà bạn cần phải thực hiện để bổ sung vi chất này cho cơ thể là thông qua việc ăn uống hàng ngày. Thực đơn cho bữa ăn của bạn cần có và cân đối giữa nguồn thực phẩm từ động vật và nguồn thực phẩm từ thực vật.

• Nguồn thực phẩm có nguồn gốc từ động vật giàu canxi D3 và vitamin D3 là cá hồi, tôm, trứng gà, sữa…

• Nguồn thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như ngũ cốc, đậu nành…

Cách bổ sung Canxi D3 và Vitamin D3
Cách bổ sung Canxi D3 và Vitamin D3

– Sử dụng viên uống bổ sung vitamin D: Việc bổ sung vitamin D theo cách này bạn lưu ý phải chia thành 3 mức độ.

• Nếu là người già thì lượng bổ sung canxi D3 và vitamin D3 phải lớn nhất. Theo tính toán của các nhà khoa học thì người cao tuổi cần khoảng 800 IU vitamin mỗi ngày.

• Nếu là người lớn thì cần ít hơn một chút còn trẻ em cần khoảng 400 đến 450 IU cho mỗi ngày.

– Sưởi nắng mặt trời vào buổi sáng:

• Canxi D3 và vitamin D3 có trong nhiều các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật hay thực vật nhưng không thể bằng trong ánh nắng mặt trời vào buổi sáng. Có lẽ, bạn sẽ rất ngạc nhiên với thông tin này nhưng đó là kết quả của việc nghiên cứu khoa học nên rất chính xác. Nếu bạn bỏ qua kiến thức này thì cũng có nghĩa rằng bạn đã bỏ đi một cơ hội bổ sung vitamin D hiệu quả mà không hề hao tổn một đồng chi phí nào.

• Các mẹ nuôi con nhỏ hãy nắm bí quyết này nhé ! Nhớ đưa trẻ ra sưởi nắng mặt trời vào buổi sáng để bổ sung vitamin D cho bé. Việc này có thể thực hiện khoảng 2 đến 3 lần trong một tuần đó các mẹ trẻ.

4. Bí quyết bổ sung canxi D3 và vitamin D3 với trẻ nhỏ

– Canxi D3 và vitamin D3 cần cho mọi lứa tuổi nhưng việc sử dụng nó cần được chú ý đặc biệt đối với trẻ nhỏ. Trong thời kì còn nằm trong bụng mẹ, bé đã được bổ sung dưỡng chất này thì sau khi chào đời vẫn phải tiếp tục bổ sung cho bé. – Sản phẩm vitmin D3 cho bé nên dùng loại ở dạng lỏng duy nhất một thành phần là nó chứ không chứa thêm bất kì một loại hợp chất nào nữa. Bạn không nên sử dụng các sản phẩm vitamin D phức hợp cho trẻ nhỏ.

– Khi bổ sung vitamin D cho bé cần chú ý đến hàm lượng của sản phẩm cũng như sức khỏe và thể trạng của bé. Bạn không nên bổ sung lượng vitamin D cho bé trong một ngày quá lớn, chỉ nên sử dụng 1 ngày 1 lần mà thôi.

– Đối với trẻ thì sữa mẹ là nguồn cung cấp Canxi D3 và vitamin D3 vô cùng quan trọng. Trong 6 tháng đầu đời, mẹ cần cho bé bú hoàn toàn bằng sữa để giúp bé đạt tốc độ tăng trưởng tốt và tăng cường hệ miễn dịch.

– Đảm bảo cho trẻ các bữa ăn giàu dưỡng chất từ thực vật và động vật kết hơp với việc tắm nắng vào buổi sáng. Bổ sung cho trẻ đủ Canxi D3 và vitamin D3 là sự khởi đầu cho một cuộc sống không bệnh tật.

Viên uống bổ sung Canxi D3 và Vitamin D3
Viên uống bổ sung Canxi D3 và Vitamin D3

Bạn đã biết nhiều về công dụng của Canxi D3 và vitamin D3 nhưng làm thế nào để bổ sung dưỡng chất này hiệu quả lại là điều quan trọng hơn cả. Bạn viết của tôi sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích nhất mà bạn cần. Nếu là mẹ trẻ, hãy biết cách sử dụng Canxi D3 và vitamin D3 đúng cách nhất cho bé. Mẹ có thể tích lũy kinh nghiệm từ bài viết này của tôi.

Comments

Bình Luận ( 0 )

Để lại Bình Luận của bạn

Đánh giá