Giảm Cân

Đây là khu vực mà nội dung của bài viết tập trung xoay quanh kiến thức về những cách giảm cân an toàn hiệu quả mà bạn nên biết. Kèm theo đó là thực đơn giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe. Bài viết được biên dịch từ những chuyên gia dinh dưỡng nước ngoài.

7 cách giảm cân bằng chanh “thần tốc” hiệu quả chỉ sau 1 tuần

Giảm cân bằng chanh từ lâu đã được các chị em truyền tai nhau là một trong những cách giảm cân hiệu quả và an toàn. Bạn có tin sử dụng chanh giảm cân có tác dụng ngay chỉ sau 1 tuần? Hãy thử áp dụng 1 trong 7 cách giảm cân bằng chanh dưới đây nhé, chắc chắn bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên đó!

Lý do vì sao giảm cân bằng chanh được đánh giá là phương pháp giảm cân hiệu quả?

Chanh thuộc họ vân hương chứa nhiều thành phần axit với hàm lượng cao – hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa đồng thời có khả năng đốt cháy chất béo qua việc hòa tan chất béo rồi đào thải ra ngoài cơ thể. Chanh còn chứa polymer Pectin – chất ức chế cảm giác thèm ăn của dạ dày.

Giảm cân bằng chanh là phương pháp giảm cân tự nhiên mà vô cùng hiệu quả
Giảm cân bằng chanh là phương pháp giảm cân tự nhiên mà vô cùng hiệu quả

Giảm cân bằng chanh hiện nay đang là phương pháp được nhiều người thực hiện bởi các ưu điểm sau:
• Chanh là nguyên liệu dễ tìm, giá rẻ, giảm cân bằng chanh vô cùng đơn giản không tốn nhiều thời gian
• Không cần phải mất tiền để uống thuốc hay tập luyện.
• Không chỉ có tác dụng giảm cân, chanh còn chứa rất nhiều Vitamin C giúp dưỡng da hiệu quả cùng với đó là tác dụng thải độc gan, lọc máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể
• Giảm béo bằng chanh là phương pháp thiên nhiên, an toàn cho cơ thể

6 cách giảm cân bằng chanh “thần tốc” hiệu quả chỉ sau 1 tuần

Cách 1: Giảm cân bằng chanh bằng việc uống nước chanh pha loãng

Với những tác dụng kỳ diệu của chan,thay vì uống nước lọc bạn có thể dùng nước chanh pha loãng để uống hàng ngày. Nước chanh pha loãng có vị chua nhẹ hoàn toàn không ảnh hưởng tới dạ dày mà còn bổ sung nước cho cơ thể, giúp bạn giải nhiệt cực tốt trong mùa hè oi bức đấy.

Hòa nước chanh với nước lọc uống hàng ngày vừa thanh nhiệt vừa giảm mỡ
Hòa nước chanh với nước lọc uống hàng ngày vừa thanh nhiệt vừa giảm mỡ

Hướng dẫn: Chuẩn bị một ly nước lọc rồi vắt nước cốt chanh pha loãng vào ly nước lọc đó. Không pha thêm với đường, không pha nước quá chua bởi có thể ảnh hưởng tới dạ dày của bạn.

Lưu ý: trong quá trình sử dụng nước chanh pha loãng bạn vẫn thực hiện chế độ ăn uống bình thường, nhưng nên hạn chế các thực phẩm quá nhiều chất béo để hỗ trợ quá trình giảm cân bằng chanh hiệu quả.

Cách 2: Giảm cân bằng chanh bằng cách sử dụng nước chanh, nước ấm, muối tinh

Sử dung nước chanh pha loãng với nước ấm cộng với một chút muối là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả được nhiều người áp dụng. Nếu sử dụng thường xuyên và đúng cách thì sau một thời gian lượng mỡ toàn thân sẽ biến mất.

Uống nước chanh ấm pha muối cũng là một cách giảm cân nhanh chóng
Uống nước chanh ấm pha muối cũng là một cách giảm cân nhanh chóng

Hướng dẫn: Dùng 1 quả chanh vắt lấy nước cốt cho vào khoảng 300ml nước lạnh rồi cho 1/3 thìa café muối tinh và khuấy cho tan. Sau đó cho thêm chút nước ấm vào để uống (không cho quá nóng sẽ khiến chanh đắng). Uống sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, đặc biệt nên uống sau bữa sáng.

Cách 3: Giảm cân bằng chanh với việc pha chanh và mật ong

Nước chanh với mật ong được đánh giá là phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng, tuyệt đối an toàn. Chanh có tác dụng giảm mỡ kết hợp với mật ong có tác dụng kích thích sự trao đổi chất của hệ tiêu hóa giúp quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả hơn đồng thời cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể, mang lại cảm giác no lâu hạn chế tiêu thụ thức ăn tránh tình trạng tích mỡ thừa. Mỗi sáng sớm uống một ly nước chanh ấm mật ong còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe.

Chanh và mật ong là thức uống thơm ngon đốt cháy lượng mỡ dư thừa
Chanh và mật ong là thức uống thơm ngon đốt cháy lượng mỡ dư thừa

Hướng dẫn:
Chuẩn bị 300ml nước ấm pha với nước cốt của 1 quả chanh cùng 2 thìa mật ong nguyên chất, khuấy đều. Chanh pha với mật ong vừa có vị ngọt nhẹ, vừa có vị chua nhẹ rất dễ uống. Nên uống 2 lần/ngày sau ăn 30 phút (bữa sáng và bữa tối). Áp dụng phương pháp giảm cân bằng chanh này, chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm xuống một cách đáng kể.

Cách 4: Giảm cân bằng chanh với việc kết hợp uống chanh với trà xanh

Phương pháp giảm cân bằng chanh này được ít người biết đến nhưng hiệu quả lại ngoài mong đợi. Sự kết hợp giữa chanh và trà xanh không chỉ làm giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn là thức uống tốt cho da, làm chậm quá trình lão hóa và rất tốt cho sức khỏe, phòng được nhiều loại bệnh.

Pha canh với trà xanh là phương pháp giảm cân ít người biết đến nhưng hiệu quả không ngờ
Pha canh với trà xanh là phương pháp giảm cân ít người biết đến nhưng hiệu quả không ngờ

Hướng dẫn: Rửa sạch lá trà xanh, trần qua nước sôi cho bớt chát và nấu với khoảng 2 lít nước để uống hàng ngày. Mỗi lần rót ra cốc nước uống bạn vắt thêm một ít chanh tạo vị chua đủ uống. Uống hàng ngày thay cho nước lọc nhưng không nên uống lúc đói vì có thể hại dạ dày hoặc gây khó chịu do tính chất của trà xanh và chanh.

Cách 5: Giảm cân bằng chanh với việc dùng nước chanh pha gừng

Gừng vốn được biết đến với công dụng đánh tan mỡ thừa trong cơ thể.Vì thế nếu kết hợp gừng với nước chanh sẽ có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Sử dụng chanh và gừng để giảm cân hiệu quả
Sử dụng chanh và gừng để giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn: Đập dập một miếng gừng cho vào khoảng 300ml nước ấm. Sau đó vắt 1 quả chanh vào cốc nước ấm gừng và khuấy tan. Uống nước chanh gừng vừa thơm ngon vừa có tác dụng giảm cân vô cùng tốt và an toàn đó các bạn.

Cách 6: Giảm cân bằng chanh với việc sử dụng nước ép chanh bưởi

Trong thực đơn của người muốn giảm cân không thể thiếu bưởi và nước ép bưởi. Đặc biệt nếu bạn kết hợp giữa chanh và bưởi không chỉ có tác dụng giảm cân nhanh chóng mà còn khiến cho thực đơn của bạn đa dạng hơn mỗi ngày, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Sử dụng nước ép chanh bưởi mỗi ngày để giảm cân
Sử dụng nước ép chanh bưởi mỗi ngày để giảm cân

Hướng dẫn: Vắt/ép nửa trái chanh cho vào 100ml nước ấm. Ép 200ml nước ép bưởi trộn đều cùng nước chanh ấm có sẵn. Uống sau khi ăn để tránh bị cồn ruột.

Cách 7: Giảm cân bằng chanh với nước chanh và lá bạc hà

Lá bạc hà giàu chất xơ và ít calo luôn là sự lựa chọn hoàn hảo cho các chị em muốn giảm cân. Uống nước chanh cùng nước bạc hà vừa mang lại cảm giác thanh mát giải nhiệt mùa hè vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Chanh và bạc hà là phương pháp giảm cân bằng chanh hữu hiệu mà chị em nên thử
Chanh và bạc hà là phương pháp giảm cân bằng chanh hữu hiệu mà chị em nên thử

Hướng dẫn: Ngâm vài lá bạc hà trong khoảng 250ml nước ấm, ngâm trong vòng 30 phút. Vắt 1 trái chanh lấy nước hòa vào nước bạc hà đã pha rồi đổ thêm 50ml nước sôi để tạo thành đồ uống ấm. Uống sau bữa ăn

Một số lưu ý khi bạn thực hiện các phương pháp giảm cân bằng chanh

– Không được uống riêng mỗi nước cốt chanh bởi chanh có tính acid mạnh, chỉ uống chanh có thể gây hại cho dạ dày
– Không thực hiện các phương pháp trên khi đói bụng, nên uống sau bữa ăn.
– Nên pha chanh với nước ấm để có kết quả giảm cân cao nhất.
– Nếu bạn không quen với việc uống nước chanh thì bạn nên pha ít chanh để làm quen dần, không nên bỏ đường vào uống cùng vì như vậy quá trình giảm cân không có kết quả.
– Nên sử dụng linh hoạt các biện pháp giảm cân bằng chanh để làm phong phú thêm thực đơn hàng ngày.
– Kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng cùng chế độ ăn uống hợp lý để có được quá trình giảm cân như mong muốn.

Trên đây là 7 cách giảm cân bằng chanh vô cùng hiệu quả được nhiều người áp dụng thành công lấy lại vóc dáng và cân nặng chuẩn. Toàn bộ các phương pháp trên đều vô cùng an toàn tuy nhiên bạn cần phải kiên nhẫn thực hiện. Chúc các bạn thành công!

Comments

Bình Luận ( 0 )

Để lại Bình Luận của bạn

Đánh giá